أصبح الحفاظ على الوزن المثالي تحديا لكثير من الأشخاص، خاصة في ظل نمط الحياة السريع والمشغول، فيميل الكثيرون إلى التفكير في أن التخلص من الوزن الزائد يتطلب الابتعاد عن الأطعمة المفضلة، لكن الواقع أن هناك خيارات صحية يمكن تناولها دون الشعور بالذنب، ومن بين هذه الخيارات تأتي المكسرات كأحد أفضل الخيارات خلال فترة الدايت، فتتميز […]
يمثل تناول الأطعمة الصحية جزءا أساسيا من نمط الحياة المتوازن، خاصة عند الرغبة في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، ومن بين الخيارات المتاحة، يبرز جبن قليل الدسم كخيار ممتاز للأشخاص الذين يسعون إلى تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن دون التضحية بالطعم والملمس اللذيذ، وفي هذا المقال سيتم تناول فوائد جبن قليل الدسم للرجيم، […]
تعد الجبنة من الأطعمة الغذائية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وتفتخر السعودية بتنوع أفضل أنواع الجبن في السعودية، حيث تمثل جزءا أصيلا من المائدة السعودية، فتتنوع هذه الأنواع في النكهة والقوام والاستخدامات، مما يجعلها أحد الخيارات الرئيسية في العديد من الأطباق المحلية، وسيتم التركيز على أفضل أنواع الجبن في السعودية، بما يتضمن […]
تعتبر الحلويات جزءا مهما من ثقافات الطهي حول العالم، حيث تضاف لمسة من المتعة والسعادة إلى مختلف المناسبات، ومع تزايد الوعي الصحي وتوجه العديد من الأشخاص نحو النمط الغذائي النباتي، أصبح هناك طلب متزايد على البحث عن بدائل نباتية لمكونات الطعام التقليدية، وتتواجد بدائل هامة مثل بديل جبن كريمي للحلويات، واليوم سوف نعرض في هذا […]
تعد الحمية الكيتو واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية شعبية في الوقت الراهن، حيث تركز على خفض الكربوهيدرات وزيادة المدخول من الدهون الصحية، فتحتل الاجبان المسموحة في الكيتو مكانة مميزة في هذا النظام، حيث تعتبر مصدرا مثاليا للدهون والبروتينات مع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات، ويلفت النظر إلى أن ليس كل الأجبان متساوية في القيمة الغذائية والمناسبة […]
يعتبر اختيار الزيت المناسب للقلي أمراً حيوياً للمطاعم التي تسعى لتقديم أفضل الأطباق لزبائنها، فزيت القلي لا يكتفي فقط بتأثيره على نكهة الطعام، بل يلعب أيضا دورا مهما في الصحة والسلامة وجودة الطعام، وفي هذا المقال سيتم استكشاف أفضل زيت للقلي للمطاعم مع التركيز على الخصائص والفوائد الأساسية لكل نوع. ما هو مصطلح “نقطة الدخان”؟ […]
حفظ الزيت بعد القلي يعد من الأمور المهمة التي تتطلب معرفة ودراية، حيث إن الاستخدام المتكرر للزيت يمكن أن يؤثر على جودته وسلامته، فغالبا ما يقوم الأفراد بقلي الأطعمة مثل البطاطس أو الدجاج، وعند الانتهاء من العملية، يتبادر إلى الذهن تساؤل بشأن كيفية حفظ الزيت بعد القلي لضمان عدم فقدان خصائصه. طريقة حفظ الزيت بعد […]
تعتبر الزيوت النباتية من الإضافات الهامة في حياتنا اليومية، حيث تستخدم في مجالات متعددة تشمل الطهي، والعناية بالبشرة، والعطور، لذلك يعتبر فهم كيفية استخراج الزيت النباتي أمرا بغاية الأهمية، وسنتناول في هذا المقال العديد من الطرق المستخدمة في استخراج الزيوت الأساسية من النباتات، ونستعرض الفوائد الناتجة عن كل طريقة. ما هي الزيوت النباتية؟ تعرف الزيوت […]
يبحث الكثيرون عن الفرق بين زيت الذرة وزيت النخيل، حيث يؤكد خبراء بيكرز تشويس أن زيت الذرة غني بالدهون المتعددة غير المشبعة وفيتامين هـ ويستخدم بشكل جيد في الطهي. أما زيت النخيل فيحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وله استخدامات واسعة في الصناعات الغذائية وغير الغذائية، ولكن يجب تناوله باعتدال بسبب محتواه من الدهون […]
من المهم معرفة ماهي الدهون الصحية والغير صحية بشكل صحيح، فتعتبر الدهون من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، ومع ذلك جميع الدهون غير متساوية، فهناك أنواع مختلفة من الدهون، وتنقسم بشكل أساسي إلى نوعين رئيسيين: الدهون الصحية والدهون غير الصحية. ماهي الدهون الصحية والغير صحية؟ تعتبر الدهون جزءا أساسيا […]
