كورن فليكس الأطفال: دليلك لاختيار أفضل أنواع الكورن فلكيس لنمو صحي دون سكر مضاف

أفضل أنواع الكورن فلكيس هي الخيار الأمثل لوجبة إفطار صحية ومتوازنة تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الغذائية المتكاملة، فان اختيار رقائق الذرة لا يقتصر على الطعم المقرمش المحبب للأطفال والكبار، 

بل يمتد ليشمل القيمة الغذائية العالية التي توفرها من ألياف، بروتينات، فيتامينات ومعادن أساسية يحتاجها الجسم يوميا، ومن خلال تناول كورن فليكس مع الحليب أو المكسرات والفواكه، 

يمكن الحصول على وجبة مشبعة تمنح الجسم الطاقة والنشاط، وتدعم صحة القلب، الجهاز الهضمي، العيون، الرئتين، وكذلك تساهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

فوائد الكورن فلكس

اختيار رقائق الذرة كوجبة إفطار ليس مجرد استمتاع بمذاقها المقرمش واللذيذ، بل هو قرار صحي يضمن لك الحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة، فتعتبر هذه الرقاقات من أفضل أنواع الكورن فلكيس لما تقدمه من توازن بين التغذية والقيمة الغذائية العالية، فهي تجمع بين الطاقة السريعة والمكونات الضرورية لنمو الجسم وحيويته:

يغذي الجسم ويدعم وظائفه الحيوية

تتميز رقائق الذرة بغناها بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، كما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، فيتامين ج المقوي للمناعة، وفيتامينات ب (ب1، ب2، ب6) التي تدعم الجهاز العصبي، بالإضافة إلى فيتامين أ المهم لصحة الجلد والبصر، وحمض الفوليك الضروري لتجديد الخلايا، وفيتامين د الذي يعزز صحة العظام، وفيتامين ب12 المهم لوظائف الدماغ والجهاز العصبي، فهذه التركيبة تجعلها من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي توفر تغذية شاملة للجسم.

يساعد على التحكم بالوزن بطريقة صحية

على الرغم من طعمها اللذيذ، إلا أن رقائق الذرة ليست عالية بالسعرات الحرارية بشكل مفرط، ما يجعلها وجبة إفطار مشبعة ومثالية لمن يسعون للتحكم في وزنهم، فتناول وعاء من كورن فليكس مع الحليب صباحا يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الأطعمة السكرية، وللحصول على أقصى استفادة، يمكن إضافة قطع الفواكه الطازجة مثل التفاح والموز، أو المكسرات والفواكه المجففة مثل اللوز والفستق والزبيب لتعزيز القيمة الغذائية وزيادة الشعور بالامتلاء دون الحاجة إلى السكر المضاف.

يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقي من المشاكل الشائعة

الألياف الغذائية الموجودة في رقائق الذرة تلعب دورا أساسيا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فهي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، كما أنها تدعم صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تعزيز المناعة وتقليل مشاكل الانتفاخ واضطرابات الهضم، لهذا السبب تعتبر رقائق الذرة خيارا من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي تجمع بين الطعم الممتاز والفائدة الصحية الكبيرة.

خفض مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب

تعد رقائق الذرة المقشرة من الخيارات الصحية مقارنة بالوجبات الدهنية الثقيلة التي قد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، فتناول كورن فليكس مع الحليب في وجبة الإفطار يوفر وجبة خفيفة وصحية تدعم صحة القلب، وتساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما أنها خيار مثالي لمن يسعون لتقليل الدهون المشبعة في نظامهم الغذائي، ولهذا السبب يصنف الكورن فليكس ضمن أفضل أنواع الكورن فلكيس الصديقة للقلب.

وجبة غنية بالبروتين لبناء الجسم والحفاظ على النشاط

يمثل الحليب مع رقائق الذرة وجبة متكاملة مليئة بالبروتين الضروري لجسم نشيط وطاقة مستمرة طوال اليوم، البروتينات الموجودة تساعد على تعزيز المناعة، تنظيم الهرمونات، ودعم إصلاح وتجديد أنسجة الجسم، ولزيادة القيمة الغذائية للوجبة، يمكن إضافة المكسرات مثل اللوز أو الفستق، مما يعزز كمية البروتين ويجعل الوجبة أكثر فائدة، ما يجعل هذا المزيج من أفضل أنواع الكورن فلكيس لوجبة إفطار صحية متكاملة.

يدعم صحة العين ويقي من ضعف النظر

تحتوي رقائق الذرة على فيتامين أ، النياسين، فيتامين ب المركب، وفيتامين ب12، إضافة إلى اللوتين المعروف بفوائده الكبيرة لصحة العينين، فتناول كورن فليكس بانتظام يساهم في تحسين الرؤية وتقليل الإجهاد البصري، كما يدعم حماية العين من مشاكل الشيخوخة المبكرة، ما يجعلها خيارا غذائيا من أفضل أنواع الكورن فلكيس للحفاظ على صحة العيون.

يحافظ على صحة الرئتين ويقلل خطر الأمراض التنفسية

تحتوي الذرة على الكاروتينات، وخاصة بيتا كريبتوكسانثين، التي يعتقد أنها تعزز صحة الرئتين وتحميها من الالتهابات المزمنة، فان إضافة رقائق الكورن فليكس إلى النظام الغذائي اليومي قد يساهم أيضا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة، ما يجعل هذا النوع من أفضل أنواع الكورن فلكيس ليس فقط مفيدا للقلب والعينين، بل للرئتين أيضا.

دعم تكوين الخلايا الجديدة أثناء الحمل

تعد رقائق الذرة من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي يمكن للمرأة الحامل تناولها على وجبة الإفطار، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك المعروف بدوره الحيوي في تكوين خلايا جديدة وصحة الجنين، فيساهم حمض الفوليك في دعم نمو الجهاز العصبي لدى الجنين ومنع العيوب الخلقية، كما يعزز إنتاج خلايا الدم ويقوي وظائف الجسم خلال فترة الحمل، فان دمج كورن فليكس مع الحليب أو بعض الفواكه الطازجة يجعل الوجبة صحية ومغذية، ويوفر للطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط وحيوية.

تعزيز محتوى الحديد والحفاظ على مستويات صحية في الدم

تعتبر رقائق الذرة من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي تدعم صحة الدم بفضل احتوائها على كمية جيدة من الحديد، العنصر الأساسي لتكوين الهيموجلوبين ونقل الأكسجين في الجسم، فان إدراج كورن فليكس ضمن وجبة الإفطار يساهم في الحفاظ على مستويات الحديد الصحية، ويعزز طاقة الجسم ونشاطه طوال اليوم، كما يقلل من مخاطر فقر الدم ويقوي المناعة بشكل عام، فان  الجمع بين رقائق الذرة والحليب أو المكسرات يزيد من امتصاص الحديد ويجعل الوجبة متكاملة غذائيا.

إحساس الشبع والتحكم في الشهية

على الرغم من أن كمية الألياف في رقائق الذرة تصل إلى حوالي 1 جرام لكل وجبة، مقارنة بشوفان يحتوي على 2 جرام لكل نصف كوب، فإنها تمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الأطعمة السكرية بين الوجبات، فهذه الخاصية تجعل كورن فليكس خيارا مثاليا لوجبة إفطار متوازنة وغنية بالألياف، مما يرفع تصنيفها ضمن أفضل أنواع الكورن فلكيس التي تجمع بين الطعم الممتاز والفوائد الصحية المتنوعة.

مقالة ذا صلة:

• السر في التوقيت: اكتشف أفضل وقت لشرب الحليب لزيادة كتلتك العضلية وحرق الدهون.

أفضل أنواع الكورن فلكيس

تتنوع أفضل أنواع الكورن فلكيس لتناسب جميع الأذواق والاحتياجات الغذائية، حيث توفر كل نوع فوائد غذائية متميزة مع مذاق شهي يجذب الأطفال والكبار على حد سواء، ومن أبرز هذه الأنواع:

الكورن فليكس بالذرة

يعد الكورن فليكس المصنوع من الذرة من أكثر الأنواع شيوعا، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويتميز بمذاق مقرمش ولذيذ، فيتم تحميص رقائق الذرة بعناية ثم تعبئتها، ويمكن تناولها مباشرة مع الحليب الساخن أو البارد لتصبح وجبة إفطار متكاملة وصحية.

الكورن فليكس بالأرز

يمكن تحضير الكورن فليكس المصنوع من الأرز في المنزل بطريقة سهلة ومفيدة للأطفال، وذلك من خلال نقع الأرز البني لمدة 24 ساعة، ثم تحميصه في وعاء معدني حتى ينتفخ ويصبح مقرمشا كالفشار، بعد ذلك يقدم مع الحليب لإعداد وجبة مغذية وخفيفة، مناسبة لجميع أفراد الأسرة.

كورن فليكس بالشوكولاتة

لمن يحبون النكهات الحلوة، يمكن إعداد الكورن فليكس بالشوكولاتة منزليا بطريقة بسيطة، حيث توضع رقائق الذرة العادية مع قطعة من الشوكولاتة المرغوبة وملعقتين من الزبدة على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى تمتزج المكونات جيدا، ثم يترك ليبرد في الثلاجة على ورق الزبدة لمدة ساعتين، لتصبح وجبة مقرمشة ولذيذة.

كورن فليكس بالحليب

يعد هذا النوع من أسرع وأسهل الوصفات، حيث يمكن شراء أي نوع من الكورن فليكس المفضل لديك ووضع الحليب الساخن أو البارد عليه، فيفضل الحليب البارد للحفاظ على القرمشة وإضافة لمسة منعشة، لتصبح وجبة إفطار مثالية غنية بالطاقة والبروتينات.

كورن فليكس بالعسل

تنتج العديد من الشركات رقائق الكورن فليكس بالعسل الجاهزة، الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين ب، ما يجعلها خيارا صحيا لتعزيز صحة الجسم والعظام، فيمكن إضافة الحليب إليها مباشرة لتصبح وجبة مغذية سريعة ولذيذة.

كورن فليكس بالفواكه

يعتبر من الأطعمة الصحية جدا للجسم، إذ يمده بالفيتامينات والمعادن الضرورية، ويمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة حسب الرغبة، مع الحليب البارد لتصبح وجبة متكاملة، تعزز الطاقة والنشاط وتدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.

كورن فليكس باللبن

يعد هذا النوع خيارا مثاليا للباحثين عن وجبة إفطار غنية بالكالسيوم والبروتينات، فعند تناوله مع اللبن، تستفيد من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة العظام وتقوي العضلات وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لبداية يوم نشيط.

كورن فليكس تشيريوز

أحد منتجات شركة نستله العالمية، يحتوي على خمس حبوب كاملة غنية بالألياف، إلى جانب سبعة أنواع من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد، فهذا النوع يعد وجبة صحية مثالية في الصباح، حيث يمد الجسم بالطاقة ويحافظ على النشاط والتركيز طوال اليوم.

كورن فليكس للرضع

يمكن إدخال الكورن فليكس ضمن وجبة الإفطار للأطفال الرضع من عمر التسعة أشهر، عن طريق إضافة الحليب الساخن إلى رقائق الذرة لجعلها طرية وسهلة المضغ، فهذه الوجبة تدعم نمو الطفل، تحسن صحة الجهاز الهضمي، وتقوي مناعته، مما يجعلها خيارا صحيا متكاملا للبداية المبكرة لوجبات الإفطار.

كورن فليكس بالسكر

يحتوي هذا النوع على نكهة السكر المحببة، ولكنه لا ينصح به لمن يعانون من مرض السكري أو يتبعون حمية منخفضة السكر، لأنه قد يساهم في زيادة الوزن، ومع ذلك يمكن تناوله باعتدال كوجبة إفطار رئيسية في الصباح لمن يرغب في طعم حلو مع الحصول على الطاقة والنشاط المطلوب لبداية اليوم.

كورن فليكس على شكل حلقات

يتميز هذا النوع بشكله الجذاب للأطفال، حيث يمكن أن يكون حلقات بالعسل، أو الفواكه، أو الشوكولاتة، إلى جانب جاذبيته البصرية، فهو غني بالألياف والمعادن والفيتامينات الأساسية، مما يجعله وجبة صحية مسلية للأطفال في نفس الوقت.

كورن فليكس ملون

يعتبر الكورن فليكس الملون خيارا ملفتا عند التسوق، فهو يجذب انتباه الأطفال ويحفزهم على تناول وجبة الإفطار، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم نمو الطفل وصحته العامة، مما يجعله جزءا من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي تجمع بين القيمة الغذائية والطعم الممتع.

أفضل كورن فليكس صحي

إذا كنت تبحث عن أفضل أنواع الكورن فليكس الصحي المتوفرة في المملكة العربية السعودية، فإليك بعض الخيارات المتميزة مع نصائح تساعدك في اختيار الأنسب لصحتك:

1. ورن فليكس عضوي VitaBella (340 جم مصنوع من الذرة العضوية بنسبة 95%، منخفض الدهون المشبعة تقريبا، ويحتوي على كمية قليلة من السكريات، مناسب للحصول على إفطار صحي ومتوازن.
2. كورن فليكس عضوي Wholesome (225 جم خالي من الغلوتين، نباتي بالكامل، وخالي من المكونات المعدلة وراثيا، ويحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة تدعم القيمة الغذائية للوجبة.
3. كورن فليكس خال من الغلوتين 8 AM (300 جم مصمم ليكون منخفض الدهون تقريبا بنسبة 99%، ويحتوي على الحديد وفيتامينات ب والفولات، مما يجعله خيارا ممتازا لمن يهتم بصحته.
4. كورن فليكس Schar 250 جم مناسب لمن يعانون من حساسية الغلوتين أو الحليب، إذ هو خال من الغلوتين والحليب تقريبا، ويعد خيارا صحيا لجميع أفراد الأسرة.

القيمة الغذائية للكورن فليكس

تعد رقائق الذرة من أفضل أنواع الكورن فلكيس لما توفره من توازن غذائي مثالي للأطفال والكبار والنساء الحوامل على حد سواء، فهي ليست مجرد وجبة إفطار سريعة، بل مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم وتعزز نشاطه وحيويته طوال اليوم، فيحتوي كوب واحد من الكورن فليكس على مجموعة متميزة من المغذيات التي تجعله وجبة متكاملة، منها:

1. سعرات حرارية منخفضة: يوفر كوب واحد حوالي 100 سعر حراري فقط، مما يجعله خيارا مناسبا لمن يراقبون وزنهم أو يسعون لتناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة.
2. قليل الدهون والسكريات: الكورن فليكس خال من الدهون المشبعة تقريبا ويحتوي على نسبة منخفضة جدا من السكريات تقدر بحوالي 2 جرام لكل كوب، ما يجعله صحيا للقلب ويساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
3. مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف: يحتوي الكوب الواحد على 24 جرام من الكربوهيدرات، وجرام واحد من الألياف الطبيعية التي تعزز الإحساس بالشبع وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ما يجعله خيارا مثاليا للتمتع بطاقة طويلة في الصباح.
4. فيتامينات أساسية: يضم مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين D، B المركب، وفيتامين C، مع اختلاف نسبها حسب نوع الكورن فليكس، لدعم المناعة، صحة العظام، ووظائف الجسم الحيوية.
5. معادن مهمة لصحة الجسم: يحتوي كوب واحد على 8 مليجرام من الحديد، أي ما يعادل نصف احتياجات الجسم اليومية، إضافة إلى المنجنيز، الزنك، الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، والفوسفور، مما يعزز صحة الدم، العضلات، والعظام.
6. تعزيز القيمة الغذائية بالاختيارات الصحية: عند تناول الكورن فليكس مع الحليب أو الزبادي وإضافة العسل الطبيعي أو المكسرات والفواكه الطازجة، تتحول الوجبة إلى وجبة إفطار كاملة غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، لتصبح من أفضل أنواع الكورن فلكيس التي توفر توازنا غذائيا مثاليا لكل أفراد الأسرة.

هل حبوب الكورن فليكس مناسبة للرجيم؟

نعم حبوب الكورن فليكس يمكن أن تكون مناسبة للرجيم، لكن يعتمد ذلك على نوع الكورن فليكس وطريقة تناوله، فإليك التفاصيل بشكل احترافي:

1. منخفضة السعرات الحرارية حبوب الكورن فليكس العادية تحتوي عادة على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالوجبات السريعة الأخرى، حيث يقدم كوب واحد حوالي 100-120 سعر حراري فقط، مما يجعلها خيارا جيدا للتحكم في الوزن عند تناولها باعتدال.
2. غنية بالألياف تحتوي بعض أنواع الكورن فليكس، خاصة المصنوعة من الحبوب الكاملة، على الألياف الغذائية التي تمنح شعورا بالشبع لفترة أطول، ما يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية، وهو أمر مفيد جدا لمن يتبع حمية لإنقاص الوزن.
3. البروتين مع الحليب عند تناول الكورن فليكس مع الحليب قليل الدسم أو الحليب النباتي، ستضيف البروتين للوجبة، مما يساعد على بناء العضلات والحفاظ على الطاقة أثناء الرجيم.
4. تجنب السكريات المضافة ينصح باختيار الأنواع غير المحلاة أو قليلة السكر، وتجنب الكورن فليكس المضاف إليه الشوكولاتة أو الفواكه المحلاة، لأنها قد تزيد السعرات الحرارية وتؤثر على فقدان الوزن.
5. الكمية المثالية الاعتدال هو المفتاح، إذ يفضل تناول نصف كوب إلى كوب واحد مع الحليب، وعدم الإفراط، لضمان الحصول على فوائد الإفطار من دون زيادة السعرات الحرارية.

مقالة مقترحة:

• الكيك الهش والمنفوش: أسرار لا يخبرك بها الخبازون حول استخدام بيكربونات الصوديوم في الكيك.

اضرار تناول الكورن فلكس 

على الرغم من أن الكورن فليكس يعد من أفضل أنواع الكورن فلكيس الصحية والمغذية عند اختيار الأنواع المناسبة، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه لها عند تناوله، خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي الحالات الصحية الخاصة:

حساسية الذرة

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الذرة أو منتجاتها، وقد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الغثيان، التقيؤ، الإسهال، آلام المعدة، أو سيلان الأنف والعطاس، وفي هذه الحالة يجب عليهم تجنب جميع منتجات الذرة، بما في ذلك الكورن فليكس.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

تحتوي بعض أنواع الكورن فليكس على كميات عالية من السكر المضاف، وعند تناولها على وجبة الإفطار، قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر والإنسولين في الدم، يليه هبوط سريع في سكر الدم، مما يزيد الرغبة في تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والسكريات.

زيادة خطر الأمراض المزمنة

الاستهلاك المفرط للكورن فليكس الغني بالسكر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، لذا ينصح عادة باختيار الأنواع قليلة السكر أو الخالية منه.

الاعتدال في الكمية

للاستفادة من فوائد الكورن فليكس دون مخاطر، يفضل تناول الكمية المناسبة لكل وجبة، ومزجها مع الحليب قليل الدسم أو الزبادي، مع إضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات لزيادة القيمة الغذائية وتقليل الاعتماد على السكر المضاف.

الأسئلة الشائعة 

ما هو أفضل كورن فليكس صحي؟

أفضل كورن فليكس صحي هو النوع الذي يحتوي على القليل من السكر المضاف، غني بالألياف الغذائية، ومصنوع من الحبوب الكاملة أو الذرة العضوية، فهذه الأنواع توفر شعورا بالشبع لفترة أطول، وتدعم صحة الجهاز الهضمي، وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، فعند اختيارك وجبة الإفطار، ينصح بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B.

ما هو الكورن فليكس الصحي؟

الكورن فليكس الصحي هو ذلك الذي يجمع بين الطعم المقرمش والقيمة الغذائية، ويحتوي على مكونات طبيعية خالية من المواد الحافظة أو السكريات الزائدة، كما يفضل تناولها مع الحليب قليل الدسم أو اللبن، وإضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات لزيادة البروتين والفيتامينات والمعادن.

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

لمن يسعى لفقدان الوزن، يفضل اختيار الكورن فليكس منخفض السعرات، الغني بالألياف، وخالي أو قليل السكر، كما يمكن دمجه مع الحليب قليل الدسم أو اللبن الزبادي والفواكه الطازجة لتكوين وجبة إفطار متكاملة تشبع لفترة طويلة وتدعم الحمية الغذائية، ومن أمثلة هذه الأنواع: الكورن فليكس المصنوع من الحبوب الكاملة أو العضوي والخالي من الإضافات السكرية.

هل كيلوجز كورن فليكس صحي؟

كيلوجز كورن فليكس يعتبر من أشهر العلامات التجارية، وهو غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B ومع ذلك، بعض أنواعه تحتوي على نسب مرتفعة من السكر، لذا ينصح بمراجعة مكونات العبوة واختيار الأنواع الأقل سكرا عند الرغبة في تناول وجبة إفطار صحية.

الخاتمة

فيعد اختيار أفضل أنواع الكورن فلكيس خطوة ذكية للحصول على وجبة إفطار متكاملة تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فالكورن فليكس المناسب يمكن أن يوفر للجسم الطاقة، يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي، يعزز مناعة الجسم، ويساهم في الحفاظ على الوزن عند اختيار الأنواع منخفضة السكر والغنية بالألياف، فسواء للأطفال أو البالغين، أو حتى للرضع بطرق مناسبة، فإن الكورن فليكس الصحي يظل خيارا مثاليا لبداية يوم نشيط ومغذي، لذا عند التسوق احرص على اختيار الأنواع الطبيعية أو قليلة السكر، مع دمجها مع الحليب أو الزبادي والفواكه الطازجة، لتحصل على أقصى استفادة من وجبة الإفطار الصحية.