أكثر من مجرد ملح: اكتشف أفضل استخدامات الملح الانجليزي للصحة والجمال

هل سمعت من قبل عن استخدامات الملح الانجليزي وتساءلت: هل هو مجرد وصفة شعبية أم كنز حقيقي للعناية بالجسم والمنزل؟

الحقيقة أن هذا الملح البسيط – المعروف علميًا باسم كبريتات المغنيسيوم – يدخل في استخدامات مذهلة تمتد من الاسترخاء والعناية بالبشرة، إلى تخفيف آلام العضلات وحتى بعض الاستعمالات المنزلية والزراعية.

ما هو الملح الانجليزى؟

الملح الانجليزى ليس ملح طعام عادي، بل هو مركّب كيميائي يُعرف علميًا باسم كبريتات المغنيسيوم (Magnesium Sulfate).

ظهر لأول مرة في مدينة إبسوم الإنجليزية، ومنها جاءت تسميته الشائعة.

على عكس ملح الطعام، لا يُستخدم الملح الانجليزى لإضافة نكهة للأكل، بل اشتهر بسبب استخداماته العلاجية والتجميلية، خاصة في العناية بالجسم وتخفيف الآلام.

ممّ يتكوّن الملح الانجليزى؟

يتكوّن أساسًا من عنصرين مهمين:

• المغنيسيوم: معدن ضروري لاسترخاء العضلات ودعم الأعصاب
• الكبريتات: تساعد الجسم على التخلص من السموم ودعم بعض الوظائف الحيوية

ما شكله وطعمه؟

• الشكل: بلورات بيضاء تشبه الملح الخشن
• الطعم: مرّ (ولهذا لا يُستخدم كملح طعام)

لماذا هو شائع إلى هذا الحد؟

لأن الجسم يستطيع امتصاص المغنيسيوم جزئيًا عبر الجلد عند إذابته في الماء، مما جعله شائعًا في:

• حمامات الاسترخاء
• تخفيف آلام العضلات
• العناية بالبشرة والقدمين
• بعض الاستخدامات المنزلية والزراعية

ما هى استخدامات الملح الانجليزي؟

تتعدد استخدامات الملح الانجليزى بشكل يجعل منه واحدًا من أكثر المواد الطبيعية تنوعًا، سواء للعناية بالجسم أو لأغراض منزلية وزراعية. فيما يلي أبرز استخداماته الشائعة والمجربة:

١) استخدامات الملح الانجليزى للجسم والاسترخاء

يُعد أشهر استخدام له على الإطلاق.

• تخفيف آلام العضلات بعد التمارين
• تقليل التشنجات والإجهاد العضلي
• المساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم
• تهدئة آلام الظهر والمفاصل

الطريقة الشائعة:

• إذابة كوب إلى كوبين في ماء حمام دافئ والجلوس لمدة 15–20 دقيقة.

٢) استخدامات الملح الانجليزى للعناية بالقدمين

• مثالي لمن يقفون لفترات طويلة.
• تخفيف تورم القدمين
• إزالة الروائح الكريهة
• تليين الجلد والخلايا الميتة
• المساعدة في تهدئة آلام الكعب والتشققات

٣) استخدامات الملح الانجليزى للبشرة

• يُستخدم كمقشر طبيعي لطيف عند استعماله بحذر.
• تقشير الجلد الميت
• تنظيف المسام
• تقليل مظهر الجلد الخشن (كالركب والأكواع)
• المساعدة في تهدئة بعض التهيجات البسيطة
•  يُفضّل تجنبه على البشرة الحساسة أو المجروحة.

٤) استخدامات الملح الانجليزى للتنحيف (موضعيًا)

• يشيع استخدامه كعامل مساعد، وليس وسيلة تخسيس مباشرة.
• تقليل احتباس السوائل مؤقتًا
• تحسين مظهر الجسم قبل المناسبات
• يدخل في بعض وصفات اللفّ (Body Wrap)
•  لا يذيب الدهون ولا يُغني عن النظام الغذائي.

٥) استخدامات الملح الانجليزى للشعر

بكميات قليلة جدًا:

• تقليل الزيوت الزائدة في فروة الرأس
• إعطاء مظهر أكثر كثافة للشعر الخفيف
• إزالة بقايا المنتجات من الشعر

٦) استخدامات الملح الانجليزى في المنزل

• ليس فقط للجسم
• تنظيف بعض الأسطح
• إزالة الروائح من الأحواض
• المساعدة في تنظيف البلاط عند خلطه بمواد طبيعية

٧) استخدامات الملح الانجليزى للنباتات

• شائع بين هواة الزراعة.
• دعم نمو النباتات التي تحتاج المغنيسيوم
• تحسين اخضرار الأوراق
• يُستخدم بجرعات محسوبة جدًا مع ماء الري

أبرز فوائد الملح الانجليزى 

تعود شهرة الملح الانجليزى إلى احتوائه على المغنيسيوم، وهو عنصر أساسي يدخل في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم. وعند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يقدّم فوائد ملحوظة للجسم والبشرة والعضلات.

 ١) تخفيف آلام العضلات والمفاصل

• من أشهر فوائد الملح الانجليزى وأكثرها استخدامًا.
• يساعد على إرخاء العضلات المتشنجة
• يقلل الشعور بالإجهاد بعد التمارين
• يخفف آلام الظهر والرقبة والمفاصل
• لذلك يُستخدم بكثرة في حمامات الاسترخاء للرياضيين وكبار السن.

 ٢) المساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم

• يُعرف المغنيسيوم بدوره في تهدئة الجهاز العصبي.
• يقلل التوتر العصبي
• يساعد على الاسترخاء الذهني
• قد يساهم في نوم أعمق عند استخدامه قبل النوم

٣) تقليل تورم القدمين والإرهاق

• مفيد جدًا لمن يقفون أو يمشون لفترات طويلة.
• يقلل احتباس السوائل
• يخفف ثقل القدمين
• يمنح شعورًا بالراحة السريعة

 ٤) تقشير البشرة وتحسين ملمس الجلد

عند استخدامه خارجيًا وبحذر:

• يزيل خلايا الجلد الميتة
• يساعد على تنعيم المناطق الخشنة
• يمنح البشرة مظهرًا أنعم وأكثر نضارة
•  لا يُستخدم على البشرة الحساسة أو المجروحة.

 ٥) المساعدة في التخلص من الروائح الكريهة

• خاصة في القدمين.
• يحد من البكتيريا المسببة للروائح
• يمنح إحساسًا بالنظافة والانتعاش
• يُستخدم في نقع القدمين بانتظام

 ٦) دعم صحة الجلد والشعر (بشكل غير مباشر)

عند الاستخدام المعتدل:

• يساعد على تهدئة بعض التهيجات البسيطة
• يقلل الزيوت الزائدة في فروة الرأس
• يمنح الشعر مظهرًا أخف وأقل دهنية

 ٧) فائدة مؤقتة لتحسين مظهر الجسم

• يقلل احتباس السوائل مؤقتًا
• يمنح إحساسًا بالخفة
• يُستخدم قبل المناسبات لتحسين المظهر العام
•  مهم: لا يذيب الدهون ولا يُعتبر وسيلة تنحيف حقيقية.

مقالة ذا صلة:

• سر النكهة الضائعة.. اكتشف بديل الملح فى الرز الذي سيغير طعم أطباقك.

هل الملح الانجليزى لو أضرار؟

نعم، للملح الانجليزى أضرار محتملة، لكنها غالبًا تظهر عند سوء الاستخدام أو الإفراط.

عند استعماله بشكل معتدل وصحيح، يكون آمنًا لمعظم الأشخاص، لكن توجد حالات يجب فيها الحذر.

 أضرار الملح الانجليزى عند الاستخدام الخاطئ

١) تهيّج الجلد والبشرة

• قد يسبب جفاف الجلد
• قد يؤدي إلى احمرار أو حكة
• يزيد التهيّج عند البشرة الحساسة

يُمنع استخدامه على:

• الجروح
• الالتهابات الجلدية
• الإكزيما أو الصدفية النشطة

٢) الجفاف عند الإفراط في حمامات الملح

الاستخدام المتكرر (يوميًا أو لفترات طويلة):

• يسحب الرطوبة من الجلد
• يسبب تشقق البشرة
• قد يسبب شعورًا بالإرهاق بدل الراحة
•  الآمن: 1–2 مرة أسبوعيًا فقط.

٣) أضرار شرب الملح الانجليزى بدون إشراف طبي

 هذه من أخطر النقاط.

• قد يسبب إسهالًا شديدًا
• يخل بتوازن الأملاح في الجسم
• قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
• خطر على مرضى الكلى والقلب

 تحذير واضح:

• لا يُشرب الملح الانجليزى إلا إذا وصفه طبيب وبجرعات دقيقة.

٤) غير مناسب لبعض الحالات الصحية

يجب تجنبه أو استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• أمراض الكلى
• أمراض القلب
• الحوامل والمرضعات
• كبار السن
• مرضى الضغط المنخفض

٥) أضرار استخدامه للتنحيف بشكل خاطئ

• لا يحرق الدهون
• فقدان الوزن يكون مؤقتًا (ماء فقط)
• الإفراط قد يسبب دوخة أو تعب عام

متى يكون الملح الانجليزى آمنًا؟

يكون آمنًا عند:

• الاستخدام الخارجي فقط
• الالتزام بالكميات الموصى بها
• عدم تكرار الاستخدام المفرط
• تجربة كمية صغيرة أولًا (اختبار حساسية)

احتياطات عند تناول الملح الانجليزى 

 تنبيه أساسي:

الملح الانجليزى (كبريتات المغنيسيوم) لا يُنصح بتناوله إلا في حالات محددة جدًا وتحت إشراف طبي مباشر.

 ١) لا تتناوله بدون استشارة طبيب

• شرب الملح الانجليزى قد يسبب اضطرابًا شديدًا في الجهاز الهضمي
• أي جرعة خاطئة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة
• الاستخدام العشوائي شائع لكنه غير آمن

 ٢) خطر على مرضى الكلى

• الكلى مسؤولة عن التخلص من المغنيسيوم الزائد
• عند ضعف وظائف الكلى قد يحدث تراكم سام للمغنيسيوم

قد يؤدي إلى:

• ضعف شديد
• اضطراب ضربات القلب
• هبوط ضغط الدم

 ٣) غير مناسب لمرضى القلب والضغط

تناوله قد يسبب:

• انخفاضًا حادًا في ضغط الدم
• اضطرابًا في نبضات القلب
• دوخة وإغماء في بعض الحالات

 ٤) قد يسبب إسهالًا وجفافًا شديدين

من أشهر آثاره الجانبية:

• إسهال قوي ومفاجئ
• فقدان السوائل
• خلل في توازن الأملاح (الصوديوم والبوتاسيوم)

وهذا خطير خصوصًا:

• لكبار السن
• للأطفال
• لمن يعانون من الجفاف أصلًا

 ٥) يُمنع تمامًا للحامل والمرضع

• قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم
• لا توجد أمان كافٍ لتناوله دون وصفة طبية
• الأفضل تجنبه كليًا خلال الحمل والرضاعة

٦) لا يُستخدم للتنحيف أو “تنظيف البطن”

معلومة شائعة لكنها خاطئة:

• لا يحرق الدهون
• الوزن المفقود = ماء فقط
• يرهق الجسم ويضر الجهاز الهضمي

٧) انتبه لنوع الملح الانجليزى

• بعض الأنواع مخصصة للاستخدام الخارجي فقط
• قد تحتوي على شوائب

• غير صالحة للشرب إطلاقًا
• اقرأ دائمًا:

For external use only

 متى يمكن تناوله؟

في حالات نادرة فقط:

• لعلاج الإمساك الحاد
• بجرعة دقيقة
• لفترة قصيرة
• وتحت إشراف طبي صريح

كيفية استخدام الملح الانجليزى بشكل صحيح

يعتمد الاستخدام الصحيح للملح الانجليزى على الغرض منه (استرخاء، قدمين، بشرة…)، مع الالتزام بالكميات المناسبة لتجنب أي أضرار.

 أولًا: استخدام الملح الانجليزى لحمام الاسترخاء

الأكثر شيوعًا والأكثر أمانًا

الطريقة:

• املأ حوض الاستحمام بماء دافئ (ليس ساخنًا جدًا)

أضف:

• من 1 إلى 2 كوب ملح إنجليزي
• حرّك الماء حتى يذوب الملح
• اجلس في الحمام لمدة٢٠:١٠ دقيقة

عدد المرات:

•  مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط

الفائدة:

• إرخاء العضلات
• تخفيف التوتر
• تحسين الشعور بالراحة العامة

 ثانيًا: استخدام الملح الانجليزى لنقع القدمين

مثالي للإرهاق اليومي.

الطريقة:

• وعاء ماء دافئ
• نصف كوب ملح إنجليزي
• نقع القدمين 10–15 دقيقة
• تجفيف القدمين جيدًا بعد الانتهاء

نصيحة:

• يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر لراحة إضافية.

 ثالثًا: استخدام الملح الانجليزى للبشرة (تقشير)

•  يستخدم بحذر شديد.

الطريقة:

اخلط:

• ملعقة صغيرة ملح إنجليزي
• مع ملعقة زيت طبيعي (زيت زيتون أو جوز الهند)
• دلك بلطف على المناطق الخشنة فقط
• اشطف بالماء الفاتر
• رطّب الجلد مباشرة

يُمنع استخدامه على:

• الوجه
• البشرة الحساسة
• الجروح أو الالتهابات

 رابعًا: استخدام الملح الانجليزى للشعر

• بكميات قليلة جدًا.

الطريقة:

• اخلط كمية بسيطة جدًا مع البلسم
• استخدمه مرة كل أسبوعين
• اشطف الشعر جيدًا

الفائدة:

• تقليل الدهون الزائدة وإزالة بقايا المنتجات.

 خامسًا: شرب الملح الانجليزى (تحذير مهم)

•  لا يُستخدم للشرب إلا بوصفة طبية صريحة.
• الجرعات الخاطئة قد تكون خطيرة
• يسبب إسهالًا شديدًا وجفافًا
• خطر على مرضى الكلى والقلب

 نصائح أمان مهمة

• لا تستخدمه يوميًا
• لا تخلطه بمواد كيميائية قوية
• جرّب كمية صغيرة أولًا
• استخدم نوعًا مخصصًا للاستعمال الخارجي
• اقرأ الملصق جيدًا

مقالة مقترحة:

• طرق ذكية لـ حل مشكلة الملح الزائد في الطعام دون التأثير على الطعم.

الأسئلة الشائعة 

١)هل الملح الانجليزى هو نفسه ملح الطعام؟

• لا.
• الملح الانجليزى هو كبريتات المغنيسيوم، بينما ملح الطعام هو كلوريد الصوديوم.
• يختلفان تمامًا في التركيب والاستخدام، ولا يمكن استبدال أحدهما بالآخر.

٢) هل الملح الانجليزى آمن للاستخدام؟

نعم، آمن عند الاستخدام الخارجي وبالطريقة الصحيحة، مثل:

• حمامات الاسترخاء
• نقع القدمين
• التقشير الخفيف
•  غير آمن للشرب بدون إشراف طبي.

٣) هل يساعد الملح الانجليزى على التنحيف؟

• لا يحرق الدهون.

لكن:

• قد يقلل احتباس السوائل مؤقتًا
• يعطي مظهرًا أخف للجسم لفترة قصيرة
•  فقدان الوزن الناتج عنه مؤقت (ماء فقط).

٤) كم مرة يمكن استخدام الملح الانجليزى؟

• حمام الجسم: 1–2 مرة أسبوعيًا
• نقع القدمين: 1–2 مرة أسبوعيًا
• التقشير: مرة كل 10–14 يومًا
• الإفراط قد يسبب جفاف الجلد.

٥) هل يمكن استخدام الملح الانجليزى يوميًا؟

•  لا يُنصح بذلك.

الاستخدام اليومي قد يؤدي إلى:

• جفاف البشرة
• تهيّج الجلد
• إرهاق الجسم بدل استرخائه

٦) هل يصلح الملح الانجليزى للأطفال؟

• لا يُنصح باستخدامه للأطفال الصغار

وفي حال الضرورة يجب:

• تخفيف الكمية جدًا
• استشارة طبيب أولًا

٧) هل يمكن شرب الملح الانجليزى لتنظيف البطن؟

•  لا، إلا بوصفة طبية فقط.

شربه عشوائيًا قد يسبب:

• إسهالًا حادًا
• جفافًا شديدًا
• خللًا في الأملاح
• مشاكل خطيرة لمرضى الكلى والقلب

٨) هل هناك فرق بين الأنواع المتوفرة في الأسواق؟

• نعم.
• بعض الأنواع للاستخدام الخارجي فقط
• وبعضها مخصص طبيًا (وتحت إشراف)

 اقرأ دائمًا:

• For external use only

٩) متى يجب التوقف عن استخدام الملح الانجليزى؟

• عند حدوث حكة أو احمرار شديد
• عند جفاف الجلد المبالغ فيه
• عند الشعور بدوخة أو تعب غير طبيعي

الخاتمة 

في النهاية، يمكن القول إن الملح الانجليزى مادة طبيعية متعددة الاستخدامات، أثبتت فعاليتها عند استعمالها بشكل صحيح ومعتدل.

سواء استُخدم للاسترخاء، تخفيف آلام العضلات، العناية بالقدمين، أو حتى لبعض الاستخدامات المنزلية والزراعية، فإن فوائده حقيقية ومجربة.

لكن في المقابل، يبقى الوعي مهمًا؛

 فالإفراط في الاستخدام أو تناوله بدون إشراف طبي قد يسبب أضرارًا لا يُستهان بها، خاصة لمرضى الكلى والقلب والحوامل.

 الخلاصة الذهبية:

• استخدم الملح الانجليزى خارجيًا فقط
• التزم بالكميات الموصى بها
• لا تعتبره علاجًا سحريًا أو وسيلة تنحيف
• وعند الشك… استشر مختصًا